一、保持心情愉悦。可以增进机体的免疫力,同时还能促进骨髓的造血功能。
二、保证有充足睡眠。做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
三、经常参加体育锻炼,增强体力。
四、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
五、维持平衡的生殖系统PH值,消除妇科炎症。
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